出人头地——难度
目的
1、掌握头球的基本技术。
2、学会正确的用力顺序8v8足球，建立协调的身体动作链。
器材
1个足球8v8足球，5个标志桶。
组织
5人一组，围成一个半径5米的圆圈，圆心站一球员手持球。
***
中间持球队员按照顺时针方向手抛球给每个队员，圈外的队员需要用头将球顶给中间队员，并使其能用手接住足球。如果未能顶中目标，则与中间队员交换位置。
指导要点
1、眼睛注视来球，顶球瞬间不要闭眼。
2、用前额顶球的中部（传球）、中下部（防守）、中上（进攻）。
3、运用背弓和颈部的肌肉增加球速。
虎头虎脑——难度
目的
1、提高头球的准确性。
2、提高球员提前观察、快速决策的能力。
器材
足球，标志盘，标志桶。
组织
10人分为2组，场外队员每人1球，20米*20米（场地大小根据人数而定）。
***
球门外每个队员手持一球手抛球给场内队员，场内队员头顶球将球穿过球门回传给场外队员。30秒时间内顶球次数最多的队员为获胜者。每组完成后场内和场外队员相互交换。
指导要点
1、眼睛注视来球，顶球瞬间不要闭眼。
2、用前额顶球的中部、中下部（防守头球）、中上部（进攻头球）。
头头是道——难度
目的
1、提高头球的准确性。
2、提高队员相互间默契配合的能力。
器材
2个足球，红、蓝标志服各8件。
组织
16人分为2队，每队1球。
***
教练员吹哨后，之一名队员将球抛给第二名队员，第二名队员头球后蹭给第三名队员，依此类推，到最后一名队员后，再按照顺序将球回顶直到之一名队员。球连续顶一个来回后将球上举即为结束。要求中间球不能落地。两队中先完成的即为获胜队。
指导要点
1、眼睛注视来球，顶球瞬间不要闭眼。
2、用头顶球的下部。
3、保持脚下灵活移动。
4、注意相互沟通。
百尺竿头——难度
目的
1、掌握防守头球技巧。
2、提高球员跳跃能力。
器材
足球、标志桶、标志服。
组织
3人一组，两标志桶处各站1人，中间1人，每组1球。
***
站于中间的球员手抛球给1号队员，1号队员必须头球顶过中间队员的头顶传给2号队员，传过1次得1分。中间队员只允许横向移动，但可以用手抓足球，抓住1次得1分。1号队员顶完后，中间队员抛球给2号队员。做完后队员互换位置。两分钟时间计算最终比分。
指导要点
1、眼睛注视来球，顶球瞬间不要闭眼。
2、用前额顶球的中下部，向斜上方用力。
3、运用背弓和颈部的肌肉增加球速。
狮子甩头——难度
目的
1、掌握进攻头球的基本技术。
2、提高球员的跳跃能力。
器材
球门，10个足球，红、黑标志服各5件，2个标志桶。
组织
10人分为2队，分别站于标志桶后，教练员站于球门两侧。
***
教练员在底线向球员抛球，球员跑向球，并通过头球射门。球进入球门两侧得3分，进入中间得1分。分别计算两队所有队员分数总和，得分高的队为获胜队。每组完成后两队交换位置。
指导要点
1、头球前观察守门员的位置。
2、顶反弹球更容易得分。
3、运用背弓和颈部的肌肉增加球速。
4、提前抬头观察，发现空档。
变化
1、原地跳起头球。
2、增加守门员在球门内
昂首天外——难度
目的
1、掌握进攻头球防守的基本技术。
2、提高球员判断球落点的能力。
器材
3个足球、红、黑标志服各3件。
组织
3名防守队员站于禁区前，3名进攻队员分别站于中场左、中、右路，场地划出3个目标区域。
***
进攻队员分别踢长传球至禁区前沿，防守队员头球解围至目标区域得3分。
指导要点
1、防守队员侧身站位。
2、根据球速、球的旋转判断落点。
3、起跳时根据来球选择性的采用单脚或双脚起跳。
4、眼睛注视来球，顶球瞬间不要闭眼。
5、用前额顶球的中下部，向斜上方用力，用力时颈部保持紧张。
6、运用背弓和颈部的肌肉增加球的高度和远度。
独占鳌头——难度
目的
1、提高比赛中合理运用头球技术的能力。
2、提高球员判断落点、抢点的能力。
器材
号码衣、足球、球门。
组织
球场划分3个区域，中路3v3，边路2名自由球员，2名守门员。
***
守门员发球至边路球员，边路队员传中，中路队员包抄头球射门。头球进球数多者为获胜队。
指导要点
1、注意包抄时机。
2、合理利用跑位方式（斜插、交叉）创造头球的空档，如果之一次未创造出合理空档，迅速进行第二次跑位。
3、合理利用头球技术，选择合理的头球部位和发力方式。
摇头摆尾——难度
目的
1、提高合理运用头球技术的能力。
2、提高队员正确把握比赛（阅读比赛）的能力。
器材
足球、标志桶、标志服。
组织
每组4人1球，8米*8米的场地内设置两个6米宽的球门。
***
红队队员相互用手传球，抓住时机后尝试着头球攻破对方球门（射门必须用头球完成）。黑队队员可用在球门线用手扑球。黑队队员获得球后用同样的方式头球进攻红队球门。
指导要点
1、选择正确的部位及正确的头球方式（进攻头球）。
2、提前观察对方队员的位置。
3、相互交流沟通。
变化
相互头顶球尝试攻破对方的球门。
头手并用——难度
目的
提高队员在比赛中合理运用头球技术的能力。
器材
多球，2个球门，红、黑标志服各8件。
组织
16人分为2队，场地40米*30米。
***
两队8v8比赛，比赛的进行必须按照手传球一次+头顶球一次或头顶球+头顶球的顺序进行，违反规则转换球权。完成射门时必须头顶球。5分钟内计算两队头球射门得分数。
指导要点
1、运用正确的部位选择正确的头球方式。
2、提前观察对方队员和本方队员的位置。
3、尽量多创造头球射门的机会。
4、注意相互交流沟通。
本文内容来源8v8足球：搜达业余足球
*原文内容转载于实用足球训练游戏图解100例/孙葆洁、陈小虎、于鑫编著。清华大学出版社
发表评论