鞠足球(蹰鞠与足球)

　　一、脚背抽射

　　强有力鞠足球的射门往往是抽射出来的，力量大球速快，但要吃准部位才能把力量与速度发挥到极致。具体动作与脚背传球大体一致，只不过支撑脚的站位如果有变化，身体的重心要作出相应的调节，摆动腿与支撑腿的角度要把握好（如果球在运动当中的抽射，还要对球有提前的预判）。

　　1.正脚背射门

　　触球部位：脚尖到系鞋带的正脚背区域，击球的中部。

　　踢球时，斜线助跑，支撑脚大步前跨到球的一侧，击球的大腿向后微摆，小腿大幅度后摆，脚面向下绷紧。随后，支撑脚膝盖略微弯曲站立，顺势摆动击球腿来发力，使绷紧的正脚面充分接触到球，将球击出。

　　2.外脚背射门

　　触球部位：小脚趾尾端的外脚背区域，击球的中下部。

　　刚开始，可能不习惯发力方式。需多加练习。如果脚部力量不足或是弱势脚，可以选择将脚面向内侧微微翻转，并绷紧脚面，以获得更大的触球面积。

　　如选择右脚外脚背射门，则选择向左上方向助跑，其他动作不再赘述。需要大量练习，训练对外脚背的控制力。右脚外脚背射门较易踢出逆时针方向的弧线球。

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