球停学校足球训练计划的好不好学校足球训练计划，直接决定了学校足球训练计划你是否能成为一名世界级的球员学校足球训练计划，它能直接反映出一个球员的球感和控球能力。
停球时，注意力要集中， 观察来球，判断好来球的方向、落点，保持身体放松，主动上前迎球，采用合适的部位停球，缓冲掉球的动能。不需要将球停死，而是将球妥善地停在你的控制范围内，为下一步的传球、射门或加速带球做准备。
今天，小编就为学习足球的孩子们带来关于停球技术方面的基础训练。趁着即将来临的暑假，让我们一起学习起来！
地滚球
采用脚内侧、脚外侧和脚掌停球这三种方式，应对地滚球。
1、脚内侧停球
根据来球方向跑动，支撑脚微曲，同时外展髋关节，控制脚踝，使左脚或右脚的脚内侧微斜面向来球，脚尖微翘起，向上微抬。停球瞬间，脚内侧前移触球，触球瞬间，脚掌顺着来球方向后移缓冲。（这种感觉就像用双手去接高速下落球体，接球瞬间双手有向下移缓冲的动作）
除了基础的两人面对面传球练习，当然还有更适用于实战接球转身练习。接球瞬间侧向迎球，支撑脚在前，停球脚在后，触球后，将球减速，以停球脚为轴，转动身体，同时支撑脚扣球。
2、脚外侧停球
基本动作和脚内侧相似。如左侧来球，左脚脚掌向左上方站立，以支撑脚左脚为轴，身体微向左侧摆动，同时右腿向左侧伸出，以脚外侧面向来球，踝关节放松。停球瞬间，来球接触脚外侧，脚外侧微向后摆动。
这种一脚触球、停球的训练，能帮助你在遭遇逼抢的情况下仍然能继续进行传球、射门。
3、脚掌停球
面对来球时，脚尖上翘，脚掌上抬，正对来球，脚踝放松，使脚掌前部触球中上部位。在球速过快时，如出脚时机不对、脚抬得过高、用脚掌踩球，往往会使得球从脚下滚过。
高球
来球有一定角度、高度，这时首先要观察好球的运行轨迹与落点位置，及时上前迎球，做好停球准备。
1、正脚背停球
停球前调整好身体姿势，做好停球准备，停球时根据来球方向，使用左脚或右脚停球。支撑脚微微踮起，停球脚根据来球位置，将脚背向上伸出，用正脚背靠前的位置触球，触球瞬间，脚背顺着球下落的方向移动（如向下、向后移动），卸去球的动能。
2、脚内侧停球
当来球角度更小，斜向运行时，更适合采用脚内侧停球。注意对落点的判断和出脚时机的选择。脚内侧对准来球路线，在脚与球接触瞬间开始后撤，如果出脚的位置不对，很容易就将球漏掉。
3、大腿停球
面对幅度较大的高空下落球，及时上前迎球，大腿微微上抬，使大腿的中部触球，触球瞬间，大腿快速下撤。当面对大腿高度较平直的来球时，触球部位尽量靠近大腿中上部，大腿肌肉肌肉适当放松，屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那，快速后撤挡球，使球落在衔接下一动作的位置上。
当你练习大腿停球时，可以加入停球转身的动作，停球时身体微微侧向一方，如打算向右转身，身体向右偏转，停球的左腿也偏向右侧，将来球停向右方。
4、胸部停球
高于胸部的下落球，可采用挺胸停球 *** 。准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，使胸部肌肉张开，两膝微屈。当来球与胸部接触时，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰，使球弹起改变运行路线，落于体前。
5、外脚背停球
在接高球时，触球脚先向停球方向的反方向摆动，然后让外脚背充分接触来球，同时将球拨出。
而停反弹球时，与上述动作类似，只是出脚时机不同，在球接触地面反弹的刹那，用脚背外侧接触球的中上部，将球停向一侧。
两个人训练，互相踢、抛球和停球，从地滚球到高球、反弹球，从静止到移动，从停球到一脚触球。如果训练有点乏味，可以玩点游戏，比如颠球5次，将球踢出，队友停球，然后队友继续颠球5次，循环练习。一个人训练时，自己抛球或对墙抛球接反弹球。
练习停球不可操之过急，一定要循循渐进，更重要的就是坚持！当然，如果你没有看懂或者还有很多疑惑的地方，那么拉玛足球学院将是你的上佳选择。这个暑期，在拉玛，让自己离世界级球员更近一步。
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