足球，一般短跑练爆发力，长跑练耐力，不过这两样都能在踢球足球跑步的过程中得到每次反击都是对短跑的测验，而90分钟的比赛也不次于一次万米长跑，所以踢球对锻炼体力更好些踢；1 3200米跑步在12分钟内，曾是衡量中国职业足球运动员耐力的标准2 对于3000米跑步，能在10分钟多一点完成已属不错3 通常情况下，11分钟完成3000米跑步是足球运动员的正常表现。
每天跑五公里就可以足球跑步了，不需要一起跑完，可以分阶段跑足球；在足球场上，掌握一些实用的跑步技巧能让足球跑步你的表现更加出色哦下面是几个关键的足球跑步技巧套边跑想象一下，你就像一把锋利的刀，从队友身后悄悄插入，瞬间撕开对手的防线这就是套边跑，常常用在边前卫和边后卫的配合中当边前卫拿球时，你瞅准时机，从身后插入，利用对手留下的空当助攻。
1套边跑，就是跑位队员从持球队员身后插入外侧的跑动这种跑动方式常常被用在边前卫和边后卫的配合中，当边前卫拿球时，后卫利用对手上前防守背后留下空当的时机，从边前卫身后插入助攻此战术在注重边路进攻的球队中经常可以看到卡洛斯卡福格罗索都是套边的好手2身后跑，就是进攻队员插；为什么踢足球愿意跑，纯粹的跑步就感觉很难受，这个原因有以下几点之一个原因是个人的喜好不一样有的人喜欢足球，有的人喜欢篮球，有的人喜欢羽毛球，但是还有一部分喜欢跑步所以，对喜欢跑步的人来说，跑步是一种享受，虽然看似是在操场上无聊的一圈又一圈，一跑就是一个多小时而喜欢足球的。
1踢球里面其实对于自己的体力是要求比较高的，我们在进行这样的踢球的时候，要知道的就是足球比赛，一直都是在跑动的，所以跑步是关键2在足球运动之中，基本上都是在进行变速跑的，在进行站位回防的时候，其实是会进行慢速的移动，但是在进行快速反打的时候，又需要快速的冲刺3所以在进行跑步。
足球跑步最快的人
足球100分，跑步120分体测的分数=BMI*15%+肺活量*15%+50m跑*20%+坐位体前屈*10%+立定跳远*10%+引体向上仰卧起坐*10%+1000m800m*20%。
利物浦约翰摩尔斯大学的两位研究人员通过测量发现，在足球比赛中，中场球员的体能消耗更大，他们平均每场比赛跑动13公里前锋和后卫紧随其后，分别跑动109公里和106公里中卫需要跑动101公里守门员的工作最为“轻松”，他们的活动距离仅为52公里传闻中，欧洲有些运动员每场比赛的跑动距离可达100。
如果不是职业球员， 这个很正常， 因为没有对自己的体能和速度有专门的训练来保持和提高 所以随着自己年龄增大， 体能和速度下降很正常如果你在意自己的体能和速度的， 不能只通过踢足球锻炼， 平时也要多单纯锻炼跑步， 慢跑和快跑 虽然不是专业的锻炼， 但多少能帮助到的， 起码对身体好因为你已经。
提升踢足球持久力的 *** 之一是多做跑步训练你可以尝试练习变速跑，这有助于提高你的爆发力和耐力在训练开始时，先以较快的速度奔跑，随后逐渐减慢，如果累了，可以适当行走这样的练习方式能够模拟在足球比赛中的奔跑状态，让你在奔跑的同时还能带球走动，增强应变能力除了跑步训练，还可以结合跳跃。
足球跑步手抄报图片
1、田径长跑是竞技比赛，有战术有规则，而足球跑步那都是爆发是的，没有什么技术含量能跑多快就跑多快 当代。
2、米的队员就能称为跑不死3国际大赛最长跑动纪录就是由贝克汉姆创造的在2001年世界杯预赛对阵希腊，他跑动了161公里运动员的体能消耗与他们在场上的奔跑距离有关利物浦约翰摩尔斯大学的两位研究人员经过测量发现，足球比赛中中场球员是最。
3、1 足球测试满分为100分2 跑步测试满分为120分3 体测最终得分计算方式为BMI得分乘以15%，肺活量得分乘以15%，50米跑得分乘以20%，坐位体前屈得分乘以10%，立定跳远得分乘以10%，引体向上或仰卧起坐得分乘以10%，以及1000米或800米跑得分乘以20%。
4、米甚至更多，NBA一场比赛48分钟，以森林狼队为例，平均每10秒钟要交换一次进攻权，每交换一次进攻权都要跑全场NBA场地长度是2865。
5、提高足球跑步速度的技巧主要包括以下几点增强体力耐力远距离慢跑通过进行长距离的慢跑训练，增加体力储备，提升耐力基础变速跑训练变速练习在训练中结合慢速移动和快速冲刺，模拟足球比赛中的变速跑需求多样化跑步方式包括匀速跑变速跑倒着跑等，以适应赛场上可能出现的各种情况针对性球场。
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