足球比赛前饮食(足球运动员比赛前饮食) 运动前后饮食注意事项1运动前低升糖指数轻食 许多人喜欢空腹运动足球比赛前饮食，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量如... 叶耀祯 /国际 /2025-04-27 /4667 评论 /14 阅读
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